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青花椒三文鱼

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作者: 乐食尚
极其快手简单的家常菜,低脂美味,小小一包调料给小厨娘带来了福音。无烟无油,给你闲置的空炸又带来了一道美味。

用料

青花椒三文鱼的做法步骤

步骤 1

鱼洗干净晾干,15克青花椒调料加35克水搅拌融合,加入三文鱼中。

步骤 2

轻轻的充分的揉捏,加上几片柠檬提前冰箱中腌制一小时以上。

步骤 3

将柠檬片放入烘焙纸盒底部,腌制好的三文鱼取出放入在上面,鱼两面可以涂点点油, 放入空气炸锅200℃20分钟,中间可以翻个面。

步骤 4

等鱼肉上色,两面焦黄就完成了,微微的麻,淡淡的咸,柠檬的香,低脂高蛋白的美味非常适合减脂人士。

菜谱创建时间:2022-10-08 19:38:37
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