椰浆糯米饭 （低卡生酮版）

作者： 木子须臾

糯叽叽的美食是在生酮期最为想念的 搞个高仿的来骗骗自己罢了

用料

• 魔芋米 1袋（220克）
• 洋车前子壳粉 8克
• 椰浆 100克（或替代一半加0糖椰奶也成）
• 代糖 根据个人口味加入
• 盐少许 提升口味（可不放）

椰浆糯米饭 （低卡生酮版）的做法步骤

步骤 1

魔芋米提前用沸水浸泡一晚（时间自己决定）

步骤 2

将泡了一夜的魔芋米捞出 浸入椰浆中吸收味道（味道随时间变化 所以越久越香）

步骤 3

加入代糖-车前子壳粉-盐搅拌均匀放置一小时后放入蒸锅（上气后蒸5-10分钟）

步骤 4

低卡低碳还管饱

菜谱创建时间：2022-10-08 12:59:33