减脂营养(秋葵)

作者： 无忧de花

用料

• 秋葵 10根
• 生抽 3勺
• 蚝油 1勺

减脂营养(秋葵)的做法步骤

步骤 1

秋葵清洗干净，水烧开，把秋葵放进去，煮3分钟捞出

步骤 2

把秋葵切成段或条

步骤 3

把大蒜切碎，还可以切一点小米辣(有小朋友，所以没有放辣椒)

步骤 4

生抽、耗油，水兑半小碗，料汁调好了

步骤 5

锅里放油，油热放入大蒜炒香(吃辣的朋友放点辣椒）倒入调好的料汁，烧开

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步骤 6

步骤 6

把料汁浇在切好的秋葵上

步骤 7

减脂营养的美食做好了

减脂营养(秋葵)的小贴士

1.煮秋葵的时候可以放点盐和倒几滴油，这样煮出来的秋葵又绿又鲜 2.不用放盐，生抽和耗油的味道就够了

菜谱创建时间：2022-10-03 15:44:22