【羽衣甘蓝燕麦粥】

作者： 长城2228

减肥者的最佳晚餐。 该有的营养都有了。 不该有的都没有。

用料

• 羽衣甘蓝 1小把
• 鸡蛋 1个
• 生燕麦片 约50克
• 食用水 2碗
• 食用油 若干滴
• 食盐 约2克
• 鸡精 一丢丢(可不加)

【羽衣甘蓝燕麦粥】的做法步骤

步骤 1

取所需的生燕麦片放入锅中。

步骤 2

加2碗食用水, 中小火熬煮。

步骤 3

期间将羽衣甘蓝洗净。

步骤 4

去除老茎, 切碎备用。

步骤 5

将一只鸡蛋打散备用。

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步骤 6

步骤 6

燕麦片熬煮十分钟后, 加入羽衣甘蓝碎。 再加几滴食用油、少许盐和少许鸡精。 继续煮3~4分钟。

步骤 7

然后加入蛋液。 略等片刻后搅拌均匀。 锅开后关火, 即可食用。

步骤 8

来一碗。 营养又健康。

【羽衣甘蓝燕麦粥】的小贴士

可以考虑加肉丝、鱼片或虾仁。

菜谱创建时间：2022-10-02 17:27:41