纯素美食|鹰嘴豆黄豆豆浆
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鹰嘴豆有“豆中之王”的美称,搭配黄豆做出的豆浆,蛋白质含量更高,营养也更丰富哦😄
【鹰嘴豆科普】
与其他豆类在蛋白质功效比值、生物利用价值和消化吸收率指标上,鹰嘴豆为最高,因此赢得了“豆中之王”的美称。
食其可补钙,富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等,有“粗粮中的粗粮”之美誉,特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。
经临床证实,可治疗70多种严重营养不良疾病,是世界素食界公认的素食明星。
【纯净素食科普】
▲不含肉蛋奶及其制品(包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等)
▲不含五辛及其香辛料(大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头、兴渠等)
▲不含酒精(料酒、甜酒、含酒精成分的白醋等)
※食谱制作人/下厨房ID:素小帅Fiona
※ 200+道纯素食谱目录∶
https://www.xiachufang.com/recipe/106445419/
纯素美食|鹰嘴豆黄豆豆浆的做法步骤
步骤 4
加入700克纯净水。
🚩如果想缩短破壁机制作豆浆的时间,可以用热水来打豆浆。
🚩如果想喝甜的豆浆,可以这一步加入少许黄冰糖或者甜菜糖。
🚩豆浆的浓淡与水量有关,想喝的稀一点,就多加一些水。
步骤 6
将打好的豆浆放入豆浆过滤器中,渣汁分离。
豆渣比较少,且很细腻,觉得过滤麻烦的也可以不过滤,连渣一起喝,营养更全面。
菜谱创建时间:2022-09-28 23:42:16