减脂期超快手耗儿鱼

作者： 晒太阳的猫猫

本来不怎么会做鱼的我，偶尔买了冷冻的耗儿鱼，居然做出了娃娃们都喜欢的红烧耗儿鱼。无辣椒，适合孩子和减脂期的自己吃。用料都是顺手加的，只是个大概量。方便自己日后参考

用料

• 鱼 十来条
• 蚝油 1勺
• 葱姜蒜 适量
• 酱油 1小勺

减脂期超快手耗儿鱼的做法步骤

步骤 1

冷冻耗儿鱼解冻洗干净。 热锅冷油小火加入葱姜蒜到微黄，撒一点点盐（防止鱼粘锅）。 下入小鱼煎一煎，不翻面。 蚝油、酱油、盐放小碗加入调匀倒入锅中，不小心加进去一点点胡萝卜。盖锅盖小火慢炖约十分钟。大火收汁，完成。 好吃美味又快手

菜谱创建时间：2022-09-26 17:23:28