减脂期自带午餐-7

作者： hydetutu

不是每天都在瘦，但是已经到达标准体重了

用料

• 主食 1拳
• 蛋白质 1拳
• 蔬菜 吃饱

减脂期自带午餐-7的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+香菇黄焖鸡腿肉+炒青菜 忘了叫啥了

步骤 2

杂粮饭+彩椒炒鱿鱼+酸辣手撕包菜

步骤 3

杂粮饭+肉末豇豆角+炒青菜

步骤 4

轻断食日：南瓜+麻婆豆腐+醋溜豆芽

步骤 5

杂粮饭+肥牛金针菇卷+酸辣手撕包菜

步骤 6

轻断食日：鸡蛋玉米蔬菜沙拉（油醋汁）

步骤 7

杂粮饭+卤鸡胸肉+蚝油生菜

步骤 8

中式炒意面（陈醋卷心菜炒）+酱牛肉

步骤 9

周末 ：酸汤肥牛玉米面条

减脂期自带午餐-7的小贴士

慢慢解锁好吃的，但是爱吃的就那几样

菜谱创建时间：2022-09-21 15:15:13