低卡低脂桃酥🎉无糖无油无面粉👏巴旦木酱版

作者： 可可-糖豆妈妈

入了美食的坑，体重那是只升不降😭，但又有颗想瘦回去的心。赶上周末休息，正好前几天买的杏人的巴旦木酱也到了，就做个无糖无油无面粉，低卡低脂的小桃酥吃吃吧！真的超级简单，只需要3种食材搅成团，分成小剂子，按压个形状，拿去烘烤就可以，新手小白也可以轻松搞定！👍 烤箱和微波炉均可实现，全程无需打发，无泡打粉无酵母粉，但依旧酥到掉渣！微波炉2-3分钟就可以搞定，烤箱的话时间稍微长一点儿。喜欢的话，就收藏做起来吧！ ================== ▶️【食材】： ✅微波炉版：燕麦麸皮15g、巴旦木酱30g、牛奶15g（5个的量）、白芝麻适量 ✅烤箱版：燕麦麸皮45g、巴旦木酱90g、牛奶30g（15个的量）、白芝麻适量

用料

• 具体见描述

低卡低脂桃酥🎉无糖无油无面粉👏巴旦木酱版的做法步骤

步骤 1

1、盆中倒入燕麦麸皮、巴旦木酱和牛奶，用刮刀搅拌均匀成团即可； 2、平均分成11g左右的小剂子，放入烤盘或者耐高温盘子中，搓圆，用大拇指沾芝麻后在中间按压一下；

步骤 2

3、放入提前预热好的海氏i7烤箱，中下层，上下火170度18分钟，或者微波炉高火3分钟，出炉！

步骤 3

微波炉版

步骤 4

出炉

步骤 5

烤箱版

展开全部

步骤 6

步骤 6

微波炉版

步骤 7

对比

步骤 8

满满一大盘

低卡低脂桃酥🎉无糖无油无面粉👏巴旦木酱版的小贴士

1⃣️牛奶可以少量多次添加，因燕麦麸皮的吸水性不同以及巴旦木酱的浓稠度不同，都会影响最终的成团情况，牛奶添加到可以成团即可以。 2⃣️燕麦麸皮也可以换成燕麦片、全麦粉和玉米粉等。 3⃣️具体要根据自家烤箱和微波炉脾气调整时间和温度，烤箱大概15-20分钟，如果桃酥做的比较大，就适当延长时间；微波炉大概2-3分钟，可以随时拿出来看看状态，不干的话多叮一分钟。

菜谱创建时间：2022-09-20 18:25:35