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🔥减脂青椒鸡肉意面

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作者: 桔子进化论
✅碳水:意面粗粮 ✅蛋白:鸡翅根 ✅蔬菜:青椒,杏鲍菇,洋葱 ✅脂肪:大豆油

用料

🔥减脂青椒鸡肉意面的做法步骤

步骤 1

1⃣先冷锅烧水,煮意面。 2⃣鸡腿剔肉去骨,腌制入味 3⃣清洗食材,切成条状 ✅注意,杏鲍菇手撕,入味。

步骤 2

加黑胡椒,生抽,料酒,醋腌制一下。

步骤 3

水开下意面,加一勺盐,煮8-10分钟。 意面煮好后,捞出加凉水备用。

步骤 4

1⃣先冷锅热油,加腌制过的鸡肉,翻炒3-5分钟,注意火不要太大,容易糊。 2⃣鸡肉盛出来,直接就着鸡腿的油,下青椒杏鲍菇翻炒1-2分钟,在加洋葱翻炒。炒软加鸡腿肉。 3⃣调味品加一勺耗油,酱油,盐,翻炒后加一碗水。 4⃣最后加入煮好的意面,焖煮5分钟左右就可。

步骤 5

撒点芝麻,黑胡椒 太美味了,超满足的一餐。

菜谱创建时间:2022-09-15 16:45:12
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