超简单～洋葱炒鸡胸肉

作者： 哇塞少女喵

孕期因为血脂和胆固醇偏高，被限制饮食，各种研究低脂好吃的菜谱，这道菜简单易做，鸡胸肉低脂高蛋白，洋葱鲜甜降血脂，适合有减脂需求的朋友

用料

• 鸡胸肉 1块
• 洋葱 1.5个
• 姜蒜末 适量
• 生抽 适量
• 老抽 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

超简单～洋葱炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丝后放生抽、盐、黑胡椒腌制10min左右，姜蒜切成末，洋葱切薄片

步骤 2

锅里放油（我用的橄榄油，有减脂需求的尽量不要放猪油）油热后放姜蒜末爆香

步骤 3

加入腌制好的鸡胸肉翻炒至变色

步骤 4

鸡胸肉变色后加入洋葱，炒软后加入适量生抽、盐，如果觉得颜色太浅不好看可以加点老抽，一点点就可以了，在加入一点黑胡椒，翻炒均匀就可以出锅了～

步骤 5

非常好吃😋

菜谱创建时间：2022-09-04 18:55:57