一人食健康低脂合集4

作者： 小清丹

用料

• 鸡鸭鱼
• 青菜

一人食健康低脂合集4的做法步骤

步骤 1

饭豆芡实薏仁猪骨汤 醋溜包菜（一定要有辣椒才好吃哦） 杂粮饭

步骤 2

青菜鸭蛋粉丝 啤酒鸡（一听啤酒焖） 青瓜酸

步骤 3

银耳百合桃胶莲子羹（无糖） 南瓜燕麦糯米饼（咸味）

步骤 4

番茄洋葱豆腐肉片炒米粉 猴头菇胡萝卜猪骨汤

步骤 5

黄豆碎肉煮粉丝 鱿鱼煲

步骤 6

黑豆豆浆 黑芝麻燕麦香蕉蛋糕（已出教程） 蒸红薯

步骤 7

皮蛋芥菜瘦肉粥 无花果 咸菜

步骤 8

黑豆豆浆（无糖） 佛手瓜炒蛋丝 蒸红薯

步骤 9

板栗焖鸭！超级下饭！！！

步骤 10

很清甜的汤！不怎么用吃太多主食。

步骤 11

炖煮15分钟没怎么破皮，味道非常合适。全程不用锅铲。

步骤 12

啤酒鸡。顾名思义需要一听啤酒。

步骤 13

猴头菇。。。一言难尽。。。

步骤 14

爆炒鱿鱼。

一人食健康低脂合集4的小贴士

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菜谱创建时间：2022-08-31 17:41:20