芝士咸蛋挞，多吃不怕胖

作者： 绿意慢生活

😜宝子们，总是吃甜腻腻的蛋挞，该控糖了，游离糖吃多了，对皮肤和身材很不友好哦。 😬今儿做个咸口的蛋挞，没有奶油没有游离糖。蛋挞的馅料用上各种蔬菜，再加上牛奶蛋液，表面铺点芝士，碳水、维生素、纤维、蛋白质和钙质都齐活了，营养均衡很健康，低卡无负担，吃几个下去也没有罪恶感。馅料十足、外酥里嫩的小点心，很受欢迎，得到一致好评。 咸蛋挞除了有玉米，还可以加点其他蔬菜，比如胡萝卜、蘑菇、洋葱、豌豆等。蛋挞没有蔬菜的臭水味，诀窍就在于先炒制一下。 ……………………以下产品介绍………………… 玉米粒用玉米油炒更清甜，咸蛋挞鲜甜的灵魂主角，就由多力压榨玉米油担任 。🌽 👏👏噔噔噔噔，现在多力超人隆重登场！ 😎“大家好，包装上这帅气的超人就是MIGHTY我哦，由我给大家介绍多力家族的玉米油。多力压榨玉米油选择了富含天然植物甾醇、亚油酸、维生素E的玉米原料，精选的非转基因玉米胚芽保留了鲜美香味。多力采用创新物理压榨工艺，充分保留玉米油的营养与醇香，并提高烟点更适合中国人的烹饪方式。多力的全程充氮保鲜技术，阻隔氧气与食用油发生接触，更多保留了玉米胚芽中的营养成分和活性物质。因为有好的原材料和技术加持，多力压榨玉米油富含植物甾醇、维生素E、亚油酸等多种营养成分，其天然植物甾醇含量≧6000ppm，亚油酸含量也高达50%，更大程度为我们身体提供健康助力。” 👍👍 🌽多力压榨玉米油，营养低油烟，滴滴更锁鲜。👍 用多力玉米油煎烹饪，油烟少更干香。 接下来让我们和MIGHTY，来一场玉米蛋挞的多力美味之旅吧！🤗

用料

• 玉米 半根
• 胡萝卜 一段
• 洋葱 小半个
• 培根 一片
• 全蛋液 40G
• 牛奶 60G
• 芝士碎 30G
• 盐 2G
• 黑胡椒末 少许
• 蛋挞皮 6个
• 多力玉米油 10G

芝士咸蛋挞，多吃不怕胖的做法步骤

步骤 1

蔬菜和培根切好备料。

步骤 2

用玉米油炒一下馅料。

步骤 3

炒过后的高温反应，玉米更清甜，胡萝卜没有臭味，洋葱更香，蘑菇更鲜。

步骤 4

把馅料装入蛋挞皮，用的是安德鲁七哥的大号蛋挞皮。

步骤 5

牛奶和全蛋液调匀、过筛。

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步骤 6

步骤 6

喜欢黑胡椒的味道，小朋友可以不加。

步骤 7

倒蛋液至9分满。

步骤 8

烤箱180度预热后，把蛋挞烤至8分熟，再撒上芝士。小烤箱烤了10分钟。根据各家烤箱脾气灵活调整。

步骤 9

开吃。好吃不长胖！

芝士咸蛋挞，多吃不怕胖的小贴士

蔬菜需要炒制一下，培根一起煎一下更香。 怕上火的小朋友，也可以蒸蛋挞。

菜谱创建时间：2022-08-22 17:14:28