【减脂周末快手早午餐】蒜香金枪鱼烤全麦吐司

作者： Dawnnews

周末起得晚，冰箱里剩了半罐金枪鱼和两片全麦吐司，就想着结合起来搞一搞～没想到啊没想到，竟然挺好吃的！关键是，这组合，不腥！爱蒜星人更要试试它！

用料

• 水浸金枪鱼罐头 半罐
• 全麦吐司 1片
• 大蒜 2瓣
• 黄油 4-5克
• 零脂蒜蓉辣酱 适量
• 红甜椒粉 适量
• 黑胡椒粉 适量

【减脂周末快手早午餐】蒜香金枪鱼烤全麦吐司的做法步骤

步骤 1

吐司一面抹上4-5g的黄油打底

步骤 2

接着抹好黄油的这面铺满金枪鱼肉

步骤 3

两瓣蒜切碎均匀放到金枪鱼肉上

步骤 4

放入烤箱，上下200摄氏度，10-12分钟

步骤 5

烤好后挤上一些蒜蓉辣酱，再撒上一些红甜椒粉和黑胡椒粉（撒粉这处自由发挥，我觉得撒些拌饭海苔香松也会很不错哦）

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步骤 6

步骤 6

完成！我吃了一口发现竟然还不错，想分享出来这才赶紧拍个照哈哈哈哈！吐司四周一圈会烤出酥酥的面包干的口感，大蒜也烤熟了不用怕会有生蒜的味道～Enjoy！

【减脂周末快手早午餐】蒜香金枪鱼烤全麦吐司的小贴士

这道烤吐司估算下来总共约277大卡 全麦吐司1片约60g≈150大卡 水浸金枪鱼罐头半罐≈86大卡 黄油4g≈36大卡 零脂蒜蓉辣酱5g≈5大卡 配一杯拿铁，再来适量水果，是减脂期间很优质的一顿早午餐啦🥰

菜谱创建时间：2022-08-19 14:29:20