每样一小把，洗干净，放进破壁机，加水到500毫升水位线； 喜欢甜的把冰糖也一起放进去；
用玉米汁或者豆浆模式都可以，打好之后，倒入200毫升牛奶，点动10秒混合均匀。 成品有700毫升，够2-3人喝。
香浓又营养。