轻食蔬菜沙拉

作者： 日出_nfw1

用料

• 袍子甘蓝 8个
• 黄瓜 半根
• 樱桃萝卜 3个
• 荷兰豆 8个
• 芦笋 3根
• 红、黄彩椒 各1片
• 虾仁 100克
• 鸡蛋 1个
• 三色藜麦 50克
• 味好美柠檬奇亚籽沙拉汁 3大勺

轻食蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材，按个人喜好增、减

步骤 2

鲜虾洗净冷冻半小时，剥虾仁去虾线

步骤 3

各种蔬菜洗净切片，适量水放少许盐、油煮开，将蔬菜汆水后过凉水沥干；藜麦浸泡半小时，加水煮熟；适量水加料酒生姜煮开下虾仁煮熟；鸡蛋煮熟。

步骤 4

食材装盘，加入3大勺味好美柠檬奇亚籽沙拉汁即可享用。0脂肪，酸甜可口。

菜谱创建时间：2022-08-18 13:52:58