鸡胸肉刷脂午餐

作者： 无与伦比的心然

能吃饱、热量也不高的超快手减脂午餐 #味好美21天刷脂挑战继续#

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 若干朵
• 胡萝卜 半根
• 刺梨挂面 1小把
• 味好美柠檬奇亚籽沙拉汁 3-4勺
• 味好美蜂蜜芥末酱 3-4勺
• 黑胡椒 少量
• 胡椒盐 少量

鸡胸肉刷脂午餐的做法步骤

步骤 1

食材准备 ➡️西兰花和胡萝卜已经提前焯水完毕，所以只要把柠檬奇亚籽沙拉汁倒入盘中混合即可（此处省略混合后的照片，因为忘记怕了😅） 拌沙拉的同时煮水将1小把挂面煮熟（此处也未拍照所以无图😄😄），煮熟的挂面沥干水份后放了黑胡椒和胡椒盐稍微调了味道。

步骤 2

煎鸡胸肉，煎至两面稍上色即可。 （此处的鸡胸肉是买的已经调好味的半成品，所以十分快手方便👍👍）

步骤 3

最后，摆盘，坚持一个餐盘主义😄😄

步骤 4

鸡胸肉挤上蜂蜜芥末酱来增加口感风味

步骤 5

西兰花胡萝卜沙拉也挤上了蜂蜜柠檬酱

菜谱创建时间：2022-08-16 11:43:24