番茄、青椒、鸡胸肉、洋葱切小块。
锅中倒入一点油，放入切好的食材，和番茄酱、辣酱一起炒。
干净的平底锅上铺上卷饼和一部分芝士，开小火。
放上炒好的馅料，再放上芝士，把饼对折。
等最下面的芝士融化后翻面。
把饼切三份，淋上蜂蜜芥末酱，放上沙拉和蓝莓，再淋一点油醋汁，即可。