准备好食材。
处理干净所有食材,鸡肉划上几刀方便入味。黄瓜切片,紫甘蓝切丝,生姜切丝;把蔬果摆放在盘中加入适量味好美0脂低卡柠檬沙拉待用。
加入料酒和胡椒粉,生抽和老抽,蚝油和蜂蜜,生姜丝放入一起搅拌均匀。
鸡肉腌制1~2小时左右,时间长更入味。 把蔬菜浇入味好美0脂柠檬沙拉汁,摆放在盘中。
取空气炸锅的炸篮,炸篮铺入专用纸,把腌制好的鸡胸肉放入炸篮中。腌料汁别倒还有用。送入主机中,启动开关,选择时间15分钟,温度180℃即可。中间记得再把腌料汁刷一遍继续炸。
取出鸡肉后切成均匀的鸡块,放入盘中。
装盘上桌。
配上一杯低卡饮料,就可以享用这道,鲜香味美的低脂减脂瘦身美食啦!
每个空气炸锅的控制温度和时间不一样,具体根据自己的空气炸锅而定。