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蔬菜🥬

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方便自己选择蔬菜菜单而记录 蔬菜颜色: ①绿色类: 菜心、生菜、油麦菜、菠菜、通菜、芥菜、水东芥菜、苋菜、黄帝菜、木耳菜(潺菜)、九几叶、番薯叶、芹菜、西兰花…… ②黄白色类: 娃娃菜、白菜、菜花、莲藕、白萝卜…… ③红色类: 红苋菜、西红柿、红萝卜、红辣椒……

用料

蔬菜🥬的做法步骤

步骤 1

蒜蓉秋葵 https://www.xiachufang.com/recipe/106832123/

步骤 2

蒜蓉波菜

步骤 3

生炒水东芥菜

步骤 4

蒜蓉或蒜头炒通菜

步骤 5

生菜芫茜葱炒鸡油菌

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步骤 6
步骤 6

蒜蓉炒生菜

步骤 7

蒜蓉炒油麦菜

步骤 8

生菜扒马桑菌

步骤 9

生炒菜心

步骤 10

盐水菜心

步骤 11

菜心炒菌菇

步骤 12

蒜蓉炒番薯叶

步骤 13

焯苋菜

步骤 14

蒜蓉炒木耳菜(潺菜)

步骤 15

蒜蓉粉丝肉沫蒸娃娃菜 蒸箱:100度25分钟。

步骤 16

西兰花洋葱玉米: 1、西兰花焯水备用。 2、热油爆炒洋葱、玉米与西兰花

步骤 17

蒜蓉蒸丝瓜

步骤 18

丝瓜炒草菇

步骤 19

丝瓜洋葱支竹鹿茸菇炒肉片

步骤 20

瑶柱毛毛虫节瓜

步骤 21

无水炒南瓜 https://www.xiachufang.com/recipe/106772023/

步骤 22

洋葱丝爆炒茄瓜红萝卜

步骤 23

香煎豆腐: https://www.xiachufang.com/recipe/104734694/

步骤 24

节瓜瑶柱粉丝煲

步骤 25

瑶柱苦瓜丁

步骤 26

炒土豆丝

步骤 27

紫薯煲淋大介菜

步骤 28

蔬菜菌菇煲

步骤 29

冬菇木耳炒芹菜

步骤 30

炒斋(冬菇粉丝支竹炒青菜) https://www.xiachufang.com/recipe/105896905/

步骤 31

菜心支竹冬菇发菜炒斋

步骤 32

炒八宝斋: 青菜、红萝卜、粉丝、支竹、冬菇、云耳或木耳、金针、发菜 (青菜可选:生菜或菠菜或娃娃菜或菜心或兰豆或青豆) https://www.xiachufang.com/recipe/105896905/

步骤 33

绿树金钱(冬菇扒时菜)与木耳时菜: 1、时菜选择: 生菜、油麦菜、通菜、菜心、菠菜、西洋菜、奶白菜、长白菜、西兰花、菜花、兰豆、青豆角、白瓜、青瓜、丝瓜。 2、做法: (1)冬菇泡软洗净备用。 (2)木耳或云耳泡一下洗净备用。 (3)准备姜蒜末。 (4)煮冬菇或云耳或木耳: 锅热油,爆香姜蒜末,加入冬菇或木耳或云耳翻炒,加蚝油、糖炒匀,加水煮至熟透后上碟备用。 (5)煮时菜: 方法①之生炒时菜:锅热油,加入时菜炒至断生,加盐炒匀后加入已炒熟的冬菇或云耳或木耳炒匀上碟即可。 方法②之焯时菜:直接用水焯熟时菜捞出,锅热油,放入时菜炒炒,加盐炒匀,加入冬菇或木耳或云耳炒匀上碟即可。

步骤 34

荷塘小炒 1、准备食材: 兰豆、莲藕、红萝卜、洋葱头、冬菇或木耳、马蹄。 2、莲藕切片(不用开边,直接切片),放入水浸泡(防氧化变黑),红萝卜、马蹄、洋葱头切片。 3、锅烧水,水开后放少许盐与油,先放莲藕、红萝卜焯1分钟,加入马蹄一起焯1分钟,然后再放兰豆焯半分钟。 4、油锅热油,爆香蒜茸,加入洋葱头翻炒,再放入所有已焯水的食材大火翻炒,加盐、生抽、少许糖调味,翻炒1~2分钟后即可。(也可加2~3勺水淀粉勾点薄芡)。

步骤 35

上汤时菜: (1)时菜选择: 菜心、水東芥菜、娃娃菜、苋菜、九几叶、豆苗、菠菜、西洋菜: (2)煮: 时水开后加入时菜,用铲子或筷子压压使时菜变软,然后加入杞子(可加可不加)翻均匀,让汤滚至菜熟,放盐调味即可。

步骤 36

生炒时菜与蚝油时菜: (1)时菜选择: 生菜、油麦菜、通菜、菜心、菠菜、西洋菜、奶白菜、长白菜、水東芥菜、西兰花、菜花、兰豆、青豆角、芹菜、白瓜、青瓜、丝瓜、茄瓜、苦瓜: (2)炒: 锅热油,加入祘头或祘蓉爆香,加入时菜,炒至断生,加盐(可加蚝油与糖)炒匀上碟即可。(其中水东芥菜、西兰花与苦瓜要先焯水,苦瓜加豆豉与祘蓉一同爆香再炒,炒熟加盐时加少许糖。

步骤 37

祘蓉粉丝蒸丝瓜、茄瓜、娃娃菜: (1)粉丝先用清水泡软(可剪碎可不剪碎,粉丝可用可不用) (2)时菜整理: (1)丝瓜切段,长度约5cm。 (2)茄瓜开边; (3)娃娃菜开二边后,再按自己喜欢的大小来切开均等的份数; (3)蒸: ①方法一………先蒸再淋入祘蓉汁: a、将粉丝放在时菜上蒸熟。 b、起油锅,先放祘茸炒香,然后加入生抽翻炒一下,淋入蒸好的时菜上便可。 ②方法二………做蒜蓉汁加入时菜中一起蒸: a、煮蒜蓉汁: 将祘蓉放入碗中,热油后马上浇在祘蓉上,并趁热倒入生抽(可加蚝油与糖)拌匀。 b、将粉丝放在时菜上,将祘蓉汁倒入要蒸的时菜与粉丝上,上锅蒸熟便可。 ③备注: 丝瓜约蒸5~6分钟; 茄瓜看茄子的大小而定,约蒸10~15分钟; 娃娃菜蒸的时间要看切的大小来定,约蒸8~15分钟;

步骤 38

白灼鲜霸王花

菜谱创建时间:2022-08-10 19:49:01
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