一周减脂早餐😋简单好吃

作者： 一人食减脂餐

减肥三分练七分吃，控制饮食很重要，减肥健身期间，早餐尽量不要吃面条、包子、馒头、油条等高热量食物。 🍽减脂早餐搭配: 主食+蛋白质+水果+坚果

用料

• 主食 🌽🍠🥯🍞
• 蛋白质 🍳🥛🍖
• 水果 🍌🍎🥝🍇🫐🍒
• 坚果 一小把

一周减脂早餐😋简单好吃的做法步骤

步骤 1

玉米+鸡蛋+烤肠+🍌+坚果

步骤 2

玉米+鸡蛋+烤肠+🍌+坚果+酸奶

步骤 3

全麦面包+鸡蛋+烤肠+阳光玫瑰+桃子

步骤 4

俄罗斯列巴面包+烤肠+鸡蛋+阳光玫瑰

步骤 5

全麦面包+烤肠+鸡蛋+坚果+阳光玫瑰

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步骤 6

步骤 6

俄罗斯列巴面包+煎蛋+烤肠+坚果+小番茄+酸奶

步骤 7

俄罗斯列巴面包+煎蛋+烤肠+坚果+小番茄+芒果汁🥭

步骤 8

放一张健身照共勉吧

步骤 9

鸡蛋+烤肠+全麦面包+圣女果+豆浆（黄豆+黑豆+两颗红枣）

菜谱创建时间：2022-08-08 12:05:10