凉拌鸡丝（減脂版）

作者： EMILY_LAW

一大盘才400大卡不到 赶紧弄起来😝

用料

• 鸡腿肉（减脂建议去皮） 300g
• 青瓜 1条
• 金针菇 150g
• 生抽 3勺
• 陈醋 2勺
• 蚝油 1勺
• 香菜 随意
• 芝麻油 半勺
• 熟芝麻 随意
• 指天椒 随意
• 糖（减脂可不加/换成零卡糖） 半茶匙
• 蒜 3瓣
• 沙姜（没有可不加） 随意
• 盐 半茶匙
• 柠檬汁/青柠汁 随意
• 辣椒面 随意

凉拌鸡丝（減脂版）的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

准备芝麻 蒜末 辣椒圈 沙姜末 辣椒面 芝麻油

步骤 3

加入糖半茶匙盐 半茶匙糖 3勺生抽 2勺醋 1勺蚝油 香菜 柠檬汁 半勺芝麻油 有花椒油的也可以加点

步骤 4

菇烫熟 青瓜切丝

步骤 5

鸡腿肉煮熟（去了皮）撕条条 加入调好的酱汁拌匀

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步骤 6

步骤 6

真的好好吃😋 加上半碗杂粮饭 又是减脂的一餐

菜谱创建时间：2022-08-02 19:12:12