低脂零食 烤鸡胸肉干 减脂期

作者： Tiamo吖

用料

• 鸡胸肉 2块
• 料酒 1勺
• 黑胡椒 根据自己口味添加
• 辣椒粉 根据自己口味添加
• 孜然粉 1勺
• 生抽 3勺
• 盐 根据自己口味添加
• 粗花椒面 根据自己口味添加
• 蚝油 2勺

低脂零食 烤鸡胸肉干 减脂期的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切3毫米左右厚片，所有调料加进去拌匀。个人比较喜欢麻辣口味，所以花椒面放了2大勺，辣椒面放粗面看着更有食欲。

步骤 2

所有调料加进去拌匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制不少于4小时。然后取出来放烤箱180度35分钟烤熟。之后翻个面90度40分钟烘干。个人喜欢比较干，有嚼头的，所以烘干时间长。烤熟也可以直接吃。喜欢软一点的，也可以烘干时间短一点。 吃这个不用怕长肉，热量超级低。减脂期嘴馋的话就做起来吧

菜谱创建时间：2022-07-31 19:12:55