可可黄桃燕麦球，无油无糖无蛋奶，少吃多餐减肥好帮手

作者： 桔味taste

吃应季的食物是对身体最好好。黄桃的季节，做了一道黄桃燕麦球，无油无糖无面粉，非常适合减肥或者健身的人，饱腹感强，帮助控制少吃多餐，或者健身前半小时吃两颗，比市售的能量更健康。对鸡蛋和牛奶过敏的人也可吃。

用料

• 燕麦片 200克
• 黄桃 2个
• 核桃 40克
• 肉桂粉 10克
• 奇亚籽 10克
• 泡打粉 6克

可可黄桃燕麦球，无油无糖无蛋奶，少吃多餐减肥好帮手的做法步骤

步骤 1

两个黄桃，去皮去核290克

步骤 2

压成果泥，不要用搅拌机，太水

步骤 3

加传统燕麦200克

步骤 4

奇亚籽10克

步骤 5

肉桂粉10克

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步骤 6

步骤 6

泡打粉6克

步骤 7

一丢丢盐

步骤 8

切碎的核桃40克

步骤 9

搅拌好的样子

步骤 10

20克一个团成球

步骤 11

预热好的烤箱，360度，30分钟

步骤 12

烤好后里面的样子

步骤 13

可选，撒上一层可可粉。可可微苦+清甜的果香，相得益彰。如果不爱可可，可以用椰蓉/奶粉/豆浆粉代替。非常健康，适合减肥的小零食。

菜谱创建时间：2022-07-25 13:19:20