低卡三文鱼拌荞麦面

作者： 琳哒琳哒

用料

• 佳沃三文鱼 1块
• 荞麦面 1包
• 胡萝卜 1段
• 青瓜 1段
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 米醋 1勺
• 盐 1小勺
• 糖 1小勺

低卡三文鱼拌荞麦面的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材

步骤 2

佳沃三文鱼用厨房纸吸干水分后抹橄榄油撒点黑椒盐腌制半小时

步骤 3

放入煎盘上煎熟

步骤 4

将煎好的三纹鱼肉拆散

步骤 5

大蒜剁成末，胡萝卜和青瓜分别切成丝

步骤 6

荞麦面放入锅中煮熟

步骤 7

捞出过凉水

步骤 8

放入盘中

步骤 9

码上胡萝卜丝、青瓜丝和三文鱼肉碎，再放上葱丝装饰

步骤 10

所有的调料调成凉拌汁

步骤 11

将凉拌汁淋在荞麦面上

步骤 12

搅拌均匀

步骤 13

开吃

菜谱创建时间：2022-07-24 23:59:41