黑胡椒香煎三文鱼

作者： 小蜗牛-WF

用料

• 三文鱼 1块
• 黄油 10克
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

黑胡椒香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼排1块，营养方便。

步骤 2

三文鱼排自然解冻后吸干水分，表面涂抹适量盐、黑胡椒和食用油放入冰箱冷藏腌制至少半小时。

步骤 3

平底锅加热后放入黄油融化，然后煎制腌好的三文鱼排，中小火大概每面2～3分钟，根据个人喜好选择熟度。

步骤 4

煎熟后装盘撒上黑胡椒碎即可，配米饭方便美味，一块刚好一餐，富含蛋白质DHA营养物质，美味又健康。

菜谱创建时间：2022-07-24 23:42:23