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牛肉咖喱(减脂期咖喱粉版)

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作者: 包菜的一生
如果减脂期控制比较严,建议减少土豆和胡萝卜的量。这一份不算米饭大概644千卡,我吃两顿。

用料

牛肉咖喱(减脂期咖喱粉版)的做法步骤

步骤 1

土豆、胡萝卜切块(不要太大,小一点好熟),洋葱切丝,西红柿去皮切块。

步骤 2

牛里脊用水冲洗后剁成肉末(牛腩、牛里脊其实块也可以,如果块状建议提前炖煮一下,相比块状肉末好熟一些)

步骤 3

不粘锅烧热后放一点点花生油,放入牛肉末翻炒,此时可加一点料酒去腥。肉末不见血色后倒入洋葱、土豆、胡萝卜、西红柿翻炒片刻后盛出。

步骤 4

东西尽量盛干净,不用洗锅,加入一小块黄油(炒菜的油也行),黄油融化后放入一勺咖喱粉炒香(不要太久会苦),倒入之前盛出的所有菜翻炒均匀后倒入差不多没过食材的温水,转大火至水开。

步骤 5

水开后放入一勺花生酱(不加也行)搅开后转小火。小火炖15分钟,此时食材基本上软烂,可以尝尝味道,咖喱味不够就再加一勺咖喱粉,不够咸就加盐(此时还未收汁,收汁后会比此时咸一些)。

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步骤 6
步骤 6

大火收汁,盛好米饭就可以开动啦!(小龙虾与本倒菜无关)

菜谱创建时间:2022-07-24 14:10:08
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