空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹

作者： 天使-厨房

减脂、补充蛋白质、鹌鹑蛋补充雌激素，少盐、少油、简单、易做、夏季省去炒菜的炎热，减少油烟对皮肤的伤害

用料

• 鹌鹑蛋 个
• 苦瓜 根
• 盐 克
• 橄榄油
• 水

空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的做法步骤

步骤 1

苦瓜去籽切块

步骤 2

打散鹌鹑蛋

步骤 3

放在一起，加少许盐，加三分之一水，加橄榄油，放入空气炸锅180度10分钟

空气微波炉苦瓜鹌鹑蛋蛋羹的小贴士

记住放少许水更柔软、解署，减肥，半个苦瓜，六个鹌鹑蛋、脂肪和碳水都不会过高

菜谱创建时间：2022-07-23 06:14:32