零卡低脂的西蓝花炒口菇

作者： 一直在减脂的路上

炒这个菜真的只放盐就可以，原汁原味很鲜

用料

• 口菇 4个
• 西蓝花 5朵
• 蒜 3瓣
• 盐 3克

零卡低脂的西蓝花炒口菇的做法步骤

步骤 1

食材：口菇和西兰花清洗干净，西蓝花切小朵，蒜瓣去皮

步骤 2

接着口菇去掉根蒂，切成片，根蒂也切片备用

步骤 3

蒜切片备用。

步骤 4

接着锅中放入清水烧开，接着放入西兰花，一点点盐，一滴食用油（保持菜色）焯水1分钟，捞出控水备用

步骤 5

接着把口菇也放进锅中焯水一分钟捞出备用。

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步骤 6

步骤 6

炒制：锅中放入油开中小火放入蒜炒香。

步骤 7

接着放入口菇，翻炒至没有水汽

步骤 8

再然后倒入西兰花翻炒几下。

步骤 9

最后放入盐翻炒均匀，即可关火出锅。

菜谱创建时间：2022-07-22 17:27:21