番茄🍅柠檬🍋巴沙鱼

作者： Eve-76

口感Q弹，酸酸甜甜的巴沙鱼段，你心动了么？ 没有柠檬的酸味却有柠檬的淡香~ 没有杭椒的热辣却有圆椒的甘甜~ 浓郁的番茄汤汁淋在米饭上，配上肥宅快乐水，一天的烦恼全都烟消云散，尽情陶醉在美食的海洋中吧!

用料

• 巴沙鱼 1条
• 番茄🍅 2个
• 青圆椒 1个
• 柠檬🍋 4片
• 油 适量
• 蒜🧄 适量
• 干辣椒🌶️ 适量
• 小葱/香菜 1根
• 清水 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐🧂 适量

番茄🍅柠檬🍋巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

准备配料，切蒜、切干辣椒

步骤 2

番茄切块

步骤 3

青椒切段

步骤 4

柠檬切片

步骤 5

锅里加适量油

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步骤 6

步骤 6

切好的蒜末、干辣椒，放进锅里炒香

步骤 7

番茄入锅，炒到粘稠状态（可以加一些番茄沙司）

步骤 8

接着加入青圆椒段

步骤 9

加入柠檬片提香，小火慢炒，防止苦味

步骤 10

巴沙鱼切段

步骤 11

用盐和黑胡椒腌制一下，喜欢入味的可以多腌一会儿

步骤 12

入锅

步骤 13

加适量清水，小火慢炖，细“汁”入味

步骤 14

最后配点儿葱花（或香菜）

步骤 15

撒上葱花（或香菜）

步骤 16

不断把汤汁浇在巴沙鱼身上让它们更好的吸收汤汁，最后收汁。一边减脂一边增肌的巴沙鱼就做好啦！

番茄🍅柠檬🍋巴沙鱼的小贴士

巴沙鱼是一种低脂肪的食物，有利于促进新陈代谢，保护骨骼以及补气的作用。

菜谱创建时间：2022-07-21 02:14:49