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南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升；南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生；南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉～老少皆宜，美味又健康。
南瓜糯米大枣羹的做法步骤
步骤 1
大姐做饭不用称，都是灵魂搭配。
今天特意称量一下：
南瓜200克，糯米50克，小米30克，大枣去核去核。（三大碗的量）
喜欢奶味的可加入牛奶。
步骤 2
这个是加牛奶的。
（不是所有人都喜欢奶味的，根据口味适当调整。）
步骤 4
不喜欢甜的，少加枣。
破壁机米糊模式或者五谷粥模式就可以了。
菜谱创建时间：2022-07-19 21:45:21