微波炉2分钟‼️脆皮软心布朗尼‼️🈚️油无面粉

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳无需面粉，食材搅搅，2分钟就能搞定梦龙脆皮黑巧布朗尼‼️这个配比外脆内软，糯唧唧的，无蛋纯素，1人食🐴住‼️ 💕25卡/块｜食材简单｜微波炉/烤箱都🉑️ 🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、布朗尼蛋糕脑袋整起来‼️

用料

• 可可粉 5克
• 燕麦麸皮 25克
• 浓稠酸奶 80克
• 泡打粉 2克
• 100%黑巧 6-8克
• 坚果碎 5克

微波炉2分钟‼️脆皮软心布朗尼‼️🈚️油无面粉的做法步骤

步骤 1

🍃食材（232卡-15*15方形模👉附热量表）： 燕麦麸皮25g（🉑️换燕麦粉、杏仁粉） 浓稠酸奶80g 可可粉5g｜泡打粉2g 黑巧、坚果碎适量（可不放） 🌈代糖的量自己✋；酸奶可换成香蕉，若过于浓稠，加少量奶调节；喜颗粒感用麸皮或燕麦，喜细腻口感磨成粉

步骤 2

表面加些坚果碎，风味更佳

步骤 3

🌈烤箱或微波炉自行选：烤箱版外脆内软；微波炉版更软，像软的趣多多

步骤 4

冷藏后内里湿润，口感是geng揪揪，糯唧唧的

微波炉2分钟‼️脆皮软心布朗尼‼️🈚️油无面粉的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 做早餐或者嘴馋想吃布朗尼时，2分钟就能搞定快手布朗尼，低卡防暴食，美味营养还饱腹‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️

菜谱创建时间：2022-07-16 17:41:10