可达怡罗勒碎香煎三文鱼排

作者： 像雾像雨又像风一样自由

三文鱼营养丰富、食用价值高。含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。三文鱼排的维生素A含量远远超过其余鱼类肉排，三文鱼排食用的方法很多，又方便容易消化，而且三文鱼排有很好的补肝效果，食用后可以滋补肝脏，保护眼部健康，强壮眼部。

用料

• 三文鱼排 1块
• 橄榄油 2勺
• 食盐 2克
• 罗勒碎 适量

可达怡罗勒碎香煎三文鱼排的做法步骤

步骤 1

佳沃三文鱼排，从冰箱取出解冻

步骤 2

打开外包装，取出三文鱼排。佳沃三文鱼肉明亮清新，有光泽，线条清晰，肉质坚实

步骤 3

用厨房吸油纸，吸取三文鱼排两面的水分

步骤 4

把三文鱼排放在盘子里

步骤 5

鱼身两面撒上一点食盐

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步骤 6

步骤 6

喜欢用这个可达怡的罗勒碎，去腥提鲜

步骤 7

三文鱼正反面都均匀撒上罗勒碎，腌制30分钟左右

步骤 8

锅里放入适量的橄榄油

步骤 9

油锅大概5成热，放入腌制好的三文鱼排煎制

步骤 10

大概2分钟左右，三文鱼排差不多熟了就可以翻面了

步骤 11

煎至两面金黄色即可关火

步骤 12

把三文鱼排放在盘子里

步骤 13

一盘色香味俱全的三文鱼排就可以开动啦

步骤 14

佳沃三文鱼排很好吃。因为味道非常鲜美，而且营养丰富。

步骤 15

三文鱼富含EPA、DHA等多种生物活性物质，而且肌肉很发达，细嫩有弹性。加上肉质很干净，味道鲜甜美味。即使很多不喜欢是生鱼片的人，吃过一次三文鱼排也会喜欢那种口感。

菜谱创建时间：2022-07-06 21:48:51