我用的大朵玫瑰，颜值高味道好，囤了别的玫瑰花的也可以替换。
常规普通的茉莉花就好啦
什么绿茶都行，我用的早春安吉白茶（绿茶的一种），喝不来绿茶的可以换四季青（乌龙茶的一种），我觉得其他差不太搭，有兴趣的可以自己试试，这里不推荐！一小撮就行了，一勺也行。
西洋参2-3片就好，放多了会苦，这个看个人口味，没有或者喝不惯的可以不放。西洋参对熬夜党和加班党很友好，熬夜赶工或者觉得体力不支又不得不撑着的，可以单独泡西洋参来续命。（特殊体质请尊医嘱，阿拉不是医生，普通吃瓜群众只能根据自己的感受来写食谱，不喜勿喷！谢谢！）
找个喜欢有颜值的杯子，材料都放里面，加90℃开水，泡ta！我没洗茶，材料都选的贼好，洗了就没味道了，默认都是干净友好的！哈哈哈～～～
这一步文字说一下冷泡的问题。 方法一：少量水热泡，激发出所有原料的味道，密封放冰箱冷藏一小时，然后随心所欲的加冰块、冰水、气泡水……摆个优美的姿势，喝ta！ 方法二：直接用常温水或冷水泡，密封，放冰箱冷藏6—8个小时，喝ta。这个方法对绿茶的营养保留的最好，各种维生素？氨基酸、茶多酚……巴拉巴拉……都保存的最好，玫瑰花、茉莉花、西洋参的萃取会没那么好。 方法三：这是综合以上两个跑法的做法。绿茶以外的材料用少量热水泡开，放温后与冷水泡的绿茶混合，放冰箱一起冷藏，麻烦一丢丢，操作无难度。 看个人需要选个适合自己的方法吧！
关于“糖”！ 喜甜怕苦的，可以自己加冰糖、蜂蜜或者零卡糖，按自己口味吧，我喜欢原味，我没加。
泡茶嘛，根据自己口味调整配料的多少就好，掌握不好就先按我这个配比，还是挺好喝的！只要原料好，绝对错不了！ 入口有微微苦味，不涩，有回甘，够咯；不舒服、上火的，xuan了火锅、麻辣烫、烤串的，喝一杯也会觉得很舒服的！ 对绿茶敏感，喝茶太醒神的宝儿，最好上午喝哦！