减脂 | 时蔬炒大虾 | 少油少盐

作者： 熙宝的妈咪

菜品：207大卡 高蛋白，高膳食纤维

用料

• 蒜片 两片
• 虾🦐 6只
• 西兰花 90克
• 泡发木耳 60克

减脂 | 时蔬炒大虾 | 少油少盐的做法步骤

步骤 1

时蔬炒大虾食材集合

步骤 2

虾，木耳，西兰花处理干净后，分别焯水，开水下锅，八成熟。

步骤 3

虾头小火炒出油，大概1分钟，闻到香味就可以把虾头盛出来了。

步骤 4

蒜下锅，蔬菜下锅大火翻炒

步骤 5

虾下锅，放入一点点盐

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步骤 6

步骤 6

出锅，开吃。

步骤 7

加了主食一共也才308大卡，妥妥滴。

减脂 | 时蔬炒大虾 | 少油少盐的小贴士

预防忍不住吃夜宵，我加了主食（优质碳水） 减肥不能不吃碳水哦，会掉头发，会头晕眼花等等。 木耳西兰花都是帮助减重的优质菜品，日常多多吃吧

菜谱创建时间：2022-07-03 19:31:21