白菜豆腐汤 减脂

作者： MlleV

用料

• 白菜 200g
• 豆腐 150g
• 虾/虾仁/丸子等 随意 / 我用了4只虾
• 粉丝 30-50g
• 生抽 一小勺
• 蒜或葱或辣椒 少量 爆锅用
• 水 随意
• 香油/胡椒 少量
• 橄榄油或其他食用油 一勺

白菜豆腐汤 减脂的做法步骤

步骤 1

锅放油（我用的橄榄油） 油热以后放入葱或蒜爆锅，我爱吃辣还放了点辣椒 翻炒均匀 火中大即可 不要太大以防糊锅 放入白菜豆腐 翻炒几下 白菜和豆腐的量自己定 （减脂期间可用150g，仅作参考） 加入生抽 继续翻炒均匀 接下来加水煮沸 煮沸后火小一点继续煮 加入虾/虾皮等提鲜 也可加粉丝 30g - 我是放到另一个锅煮的 5分钟捞出来加到汤里 煮个15-20分钟的差不多了 出锅之前可加香油，少许胡椒粉，香菜等给汤增加更多味道

白菜豆腐汤 减脂的小贴士

根据自己的量用料都可以调整 也可加菌菇类 和 海带

菜谱创建时间：2022-06-29 20:20:37