减脂餐|茄汁冬瓜鸡胸肉

作者： 杜豆豆豆佛

这道减脂餐简单易上手，有番茄的酸，有冬瓜的甜，有西兰花的清爽，还有鸡胸肉的营养，非常适合夏天减肥。

用料

• 即食鸡胸肉(茄汁味) 一块
• 西红柿 2个
• 冬瓜 250克
• 西兰花 若干朵
• 生抽 3勺
• 盐 10克
• 生姜 1片
• 大蒜 2瓣

减脂餐|茄汁冬瓜鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

预处理:西兰花洗净焯水，冬瓜切成一厘米厚的片，西红柿切块，鸡胸肉掰成小块。大蒜和生姜切碎。

步骤 2

烹饪: 1、热锅烧油，加入姜末和蒜末，炒香； 2、加入番茄，炒至番茄微微变软，渗出茄汁，加入冬瓜和西兰花继续翻炒； 3、用生抽和盐调味； 4、快收汁之前倒入鸡胸肉继续翻炒； 5、收汁后即可出锅。

菜谱创建时间：2022-06-26 13:45:33