鸡胸肉稍微腌制，两面煎，切成条状。 再煮一颗水煮蛋，拨开备用
我买的是混合沙拉菜，洗干净就可以了。可以选自己喜欢的菜自己组合，目前觉得很好吃的是小生菜，芝麻菜还有小菠菜的组合
调一个油醋汁：1勺黄芥末酱，2勺松露橄榄油，4勺苹果醋，少许黑胡椒和盐
这只是一个适合我家口味的大概的配方，调好了可以尝尝看试着按自己的口味做调整，建议黄芥末不要加太多，也可以少许蒜末加到一起增加丰富口感。
最后抓一把喜欢的坚果，我加了生核桃和松子。
最后把所有的食材拌到一起，我还找到了一点糯玉米粒，就也加进去了！ 虽然健身，减脂 都需要在饮食上稍作调整减少摄入，但是我们可以选择自己喜欢的健康方式来吃饭。 尽量每一餐都要含有大量的新鲜蔬菜，优质蛋白，少量的盐。这样吃又不会饿肚子，口感也很丰富，是夏天里一定要尝试一下的减脂沙拉配方！