糙米花生芝麻浆（延缓衰老）

作者： 娴儿食养

糙米能很好地控制血糖，降低胆固醇，还可以预防过敏，治疗贫血，促进内分泌平衡，延缓衰老，提高机体免疫力。搭配花生、黑芝麻、红枣，更有护肝、乌发的保健作用。 一般人群均可饮用，对肥胖者特别有益。

用料

• 糙米 60克
• 花生 30克
• 黑芝麻（炒熟） 20克
• 红枣 10克
• 清水 800克
• 白糖 适量

糙米花生芝麻浆（延缓衰老）的做法步骤

步骤 1

糙米和花生最好先泡，当早餐的话就前一晚泡一夜，打出的浆口感就会很滑溜溜的了

步骤 2

找个空闲时间，把红枣去核剪出枣肉存放，想打浆时随时用，毕竟早上的时间可宝贵宝贵了

步骤 3

把材料全部放进破壁机，加入适量清水，15-20分钟就能搞定，最后趁热加入适量白糖

菜谱创建时间：2022-06-15 09:19:56