无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla

作者： 用户soshxoanx

一直很喜欢tortilla，但是自己在减脂期，面对油炸望而却步，就稍微改动了一下做法，用空气炸锅做了无油版本的，当早餐吃非常合适～

用料

• 土豆（中小） 1个
• 盐 适量
• 鸡蛋 3个
• 脱脂牛奶（可不加） 50g
• 黑胡椒 适量
• 洋葱 半个

无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的做法步骤

步骤 1

土豆切薄片空气炸锅200℃烤20分钟，放入切块的洋葱再烤10分钟

步骤 2

把鸡蛋和牛奶搅拌均匀，加盐和黑胡椒调味

步骤 3

在模具里混合蛋液和烤好的土豆洋葱，放入空气炸锅200℃烤15分钟，喜欢湿润的口感可以自己减一点时间

步骤 4

烤好后可直接倒扣脱模

步骤 5

撒一点欧芹装饰一下，口感很棒，和油炸的外观非常像

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步骤 6

步骤 6

切开来看看也很棒

无油低卡用空气炸锅就能做的tortilla的小贴士

热量大概是370千卡，非常适合当早餐。 用的是三能的四寸不沾汉堡模具，这点食材刚刚好做两个。不管用什么模具，最好放到七分满，鸡蛋液会膨胀，如果太满会溢出来。

菜谱创建时间：2022-06-07 01:08:44