减脂蒜蓉西兰花🥦

作者： 安然吖-

西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜，具有丰富的营养价值，能避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。

用料

• 西兰花 1朵
• 大蒜 4瓣
• 盐 1勺
• 糖 半勺
• 鸡精 1勺
• 水淀粉 2勺

减脂蒜蓉西兰花🥦的做法步骤

步骤 1

西兰花改刀，放入清水中，加入一勺盐，浸泡10分钟，清洗干净

步骤 2

锅内水开，加入一勺盐、一勺油，放入西兰花，水开捞出

步骤 3

锅内倒油，放入蒜蓉爆香

步骤 4

放入西兰花炒香，放入一勺盐、半勺白糖、一勺鸡精，淋入两勺水淀粉，快速翻炒均匀

步骤 5

口感清脆

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步骤 6

步骤 6

蒜香可口

菜谱创建时间：2022-05-29 13:02:19