莲子大枣麦片粥

作者： 张瀞元

秋冬的早晨，胃需要格外呵护，除了一杯温开水暖胃，早餐也需要适当调整。这份莲子大枣麦片粥，膳食纤维均衡营养，让一天精神满满的开始。

用料

• 和田大枣
• 英国麦片（需煮的麦片均可）
• 熟莲子
• 牛奶
• 水

莲子大枣麦片粥的做法步骤

步骤 1

秋冬的早晨，胃需要格外呵护。早餐食用麦片粥，膳食纤维均衡营养。水煮开加入麦片，搅匀，小火焖煮5分钟。

步骤 2

开锅倒入牛奶，再煮3分钟关火，上盖焖3分钟。最后放入熟莲子和大枣。

菜谱创建时间：2012-10-23 08:42:59