牛油果早餐能量卷

作者： 甜酱的小厨房

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 2个
• 小番茄 3个
• 蟹足棒 1个
• 玉米粒 一勺
• 生菜 1片
• 肉松 1勺
• 虾松（可不放） 半勺
• 现磨黑胡椒 少量
• 正常 少量
• 香油 少量
• 陈醋/柠檬汁 半勺
• 蜂蜜芥末酱 半勺

牛油果早餐能量卷的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散备用

步骤 2

小番茄洗净切成丁，生菜切成小朵，蟹足棒 丝成丝；沙拉碗中加入蟹足棒丝、玉米粒、 生菜、小番茄丁，再加入食材中所有调料，搅匀备用

步骤 3

锅中热油，油热倒入蛋液，中小火慢煎，煎 至没有液体，就是熟了

步骤 4

取出蛋饼装在盘中；牛油果对半切开，取果 肉压成泥，铺在蛋饼上

步骤 5

再把碗中所有食材倒在上面，加虾松和肉 松，卷起来

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步骤 6

步骤 6

对半切开，简单营养好吃的早餐就完成啦 整夭能量满满哦

菜谱创建时间：2022-05-24 16:47:48