无糖无油香蕉燕麦布朗尼

作者： linlaoshuang

巨简单的搅和搅和的食谱，成品非常好吃，而且无添加糖和油，热量大大降低

用料

• 鸡蛋 1个
• 香蕉 2根
• 坚果 适量
• 燕麦片 30克
• 100%无糖黑巧克力 50克
• 肉桂粉 可加可不加

无糖无油香蕉燕麦布朗尼的做法步骤

步骤 1

香蕉碾成泥，加鸡蛋、燕麦片、一点点肉桂粉（小半勺，选择性添加）搅和匀

步骤 2

黑巧克力隔热水融化

步骤 3

把香蕉鸡蛋燕麦糊和融化的黑巧搅和匀，放入模具

步骤 4

摆上坚果，烤箱或空气炸锅150-160度30分钟

步骤 5

凉透冰箱冷藏，口感绵软扎实，非常非常顶饱

步骤 6

一份可以分四块，一块就很顶饱了，平均每块热量195大卡，令人感动的口感和热量

菜谱创建时间：2022-05-24 12:28:44