减脂牛油果鸡蛋三明治

作者： LYNN七月

一把年纪了，把一切放在可调控的范围才是真正的安全感……包括体重😊

用料

• 牛油果 半个
• 鸡蛋 一个
• 黑麦面包 两片
• 低卡蛋黄酱 少量
• 芝士片 一片

减脂牛油果鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

牛油果，煮熟的鸡蛋（我永蒸蛋器会更加方便）加少许低脂低卡蛋黄酱拌均匀

步骤 2

均匀涂抹在全麦面包上，再放上一片芝士片

步骤 3

用锡纸盘放到空气炸锅，180度，6分钟（预热了5分钟炸锅）

步骤 4

表皮酥脆，内馅丰满，一口咬下去还流汁，不要太爽

菜谱创建时间：2022-05-24 12:19:10