秋冬季要瘦身的女人需补充能量，高蛋白低脂肪具美白功效的杏仁露特别适合这个季节。鸡蛋去蛋黄，打蛋白起泡；
煮牛奶，加少许麦片，加蛋白泡，顺时针搅拌。煮开后倒入杯中，半凝固时放入烤杏仁片。30分钟大功告成！