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有意识吃饭观 | 0518-0525打卡

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作者: 梅水宝
吃的东西会变成我们身体的一部分 AMAZING! 有意识的吃饭,有意识地感受我们自己

用料

有意识吃饭观 | 0518-0525打卡的做法步骤

步骤 1

0518午餐 羽衣甘蓝+自制植物椰奶+菠萝

步骤 2

0518-蛤蜊鲜贝扇贝海鲜粥

步骤 3

0518 下午甜点:酸奶芒果捞 (吃完了才记得拍)

步骤 4

0518 晚餐爆炒皮皮虾+无油酱笋 (魔芋丝吃不完了,放到第二天吃了)

步骤 5

0519 手机坏了待补充

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步骤 6
步骤 6

0520 羽衣甘蓝+菠萝+植物椰奶+酸奶 杂粮米+酸奶+芒果

步骤 7

0520 辣白菜泡饭(饭60g) 扇贝蔬菜汤

步骤 8

0521 下午甜点:南瓜+自制芋圆+红枣+枸杞+红糖

步骤 9

0521 柠檬酸奶奶酪蛋糕(香蕉燕麦底)一块90卡,满足

步骤 10

0521 烤箱薯条 加了一点点油,装进保鲜袋里晃一晃

步骤 11

0522 基本同0521 吃塘西枇杷的一天 柠檬酸奶芝士蛋糕 南瓜红枣枸杞芋圆糖水 一些蔬菜+蒸螃蟹

步骤 12

0523 中午:泡菜泡饭(yyds) 羽衣甘蓝+苹果+黄瓜+椰子水+薄荷叶 一个煮鸡蛋

步骤 13

0523 下午:瑞幸生椰拿铁+一堆枇杷 晚上:煮西兰花胡萝卜 白灼沼虾+小到不能再小的小龙虾

步骤 14

一口煮鸡蛋,真的太好吃了!其实最简单的东西最好吃呀~

步骤 15

0523 下午:瑞幸生椰拿铁+一堆枇杷 晚上:煮西兰花胡萝卜 白灼沼虾+小到不能再小的小龙虾

步骤 16

0524 鸡蛋用早餐机煎的,只要薄薄刷一层油就很香拉~ 先炒冻过的香干,就是外面拌川的做法! 韭黄香干plus版本

步骤 17

0524 能量水:羽衣甘蓝3片+冻哈密瓜70g+黄瓜50g+苹果50g+冷泡绿茶150g 虾头海带汤玉米面加魔芋面

步骤 18

0524 南瓜虾头海鲜汤配口蘑腐竹丁 鲜甜口味的,加了黑胡椒,可能加辣椒粉可以让甜味不那么突出,下次试试 今天还喝了一杯自制红茶拿铁(40g八喜香草冰淇淋) +豆奶拿铁(20g泡黄豆+2g瓜子仁+100g水,豆浆模式),+3勺咖啡的浓缩液,榨汁模式,泡沫超级好喝!

步骤 19

0525 午餐 雪梨青瓜汁(这……马上变色也太……) 西兰花炒腐竹黑木耳(中午吃了一半,晚上和生菜煮了一个蛤蜊海带海鲜汤) 万年青笋丝豆干丝配薄荷蒜末小米椒白醋麻油酱汁,好吃到cry~晚上立马又做了一份 生菜鸡蛋小面(玉米面+魔芋面),鸡蛋煎一下再煮汤,dangdangdang~高汤~ 晚餐加了一份酸奶香蕉芒果+植物奶咖啡 快12点了也没觉得饿啊

菜谱创建时间:2022-05-22 17:05:58
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