低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉

作者： 小石小石小石

这是我减脂期必备的一道菜，量很大，一份就会吃的很饱，不需要再吃主食，味道也是很nice的，我超爱吃😄 我用的油麦菜是妈妈自己种的，没有化肥，很嫩很好吃。也可以按照自己的喜好去加蔬菜，生菜、黄瓜、小番茄、紫甘蓝……沙拉要用低脂的或者油醋汁都可以。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 牛油果 半个
• 熟鸡蛋 1个
• 油麦菜 适量
• 低脂沙拉酱 3勺
• 熟白芝麻 适量
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 耗油 1勺
• 黑胡椒粉 半勺

低脂的鸡肉🍗牛油果🥑沙拉的做法步骤

步骤 1

先来做鸡胸肉，洗净切成小块

步骤 2

加入一勺料酒、一勺生抽酱油、一勺耗油、半勺黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制20分钟

步骤 3

锅中倒入少量油，把腌制好的鸡肉放入锅中炒熟，不需要加别的调料

步骤 4

将牛油果、鸡蛋切块，油麦菜洗净撕开

步骤 5

最后将所有食材全部放入大碗中，加入低脂沙拉酱搅拌均匀，上面撒上白芝麻就完成啦😜

菜谱创建时间：2022-05-15 12:22:57