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低脂版辣子鸡

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作者: 五香飘柔
传统的好吃的辣子鸡必须用油过或者炒,但是减脂期不能吃,这版辣子鸡做法简单,但是口味很接近,解馋必备。

用料

低脂版辣子鸡的做法步骤

步骤 1

三只琵琶腿去骨切成小块,如果嫌弃麻烦可用鸡胸肉,想要更低脂,可去皮。

步骤 2

三只鸡腿大约300克左右 加入: 胡椒粉少许 料酒 1勺 老抽半勺 生抽1.5勺 蚝油1勺 糖/代糖少许(不放糖的话,就没有辣以后回甘的味道) 辣椒剪段一把 花椒一把(花椒粉味道更佳)

步骤 3

滴入一点点油,然后搅拌均匀,腌制20分钟左右,不要太久,会咸。

步骤 4

放入空气炸锅,200°,13分钟。不垫纸的话比较方便油滴出,也可以垫上锡箔纸。

步骤 5

13分钟以后拿出翻面,撒上熟芝麻,再继续200度,13分钟。

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步骤 6
步骤 6

凉一下,烫嘴,nice。

低脂版辣子鸡的小贴士

喜欢更焦脆口感的亲们,可以多加2-3分钟。

菜谱创建时间:2022-05-15 11:25:39
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