减脂健身燕麦牛肉饼

作者： 单向度的懒�

上次做了一份简单版本的减脂燕麦饼，这次升级一下，加了牛肉和甜玉米粒。口感太好了

用料

• 牛肉 克
• 橄榄油 勺
• 鸡蛋 个
• 燕麦 克
• 盐 3勺克
• 黑胡椒 0.5勺
• 耗油 3勺
• 牛肉 半斤
• 甜玉米粒 适量
• 青萝卜
• 淀粉 8勺
• 姜粉 1勺

减脂健身燕麦牛肉饼的做法步骤

步骤 1

备好材料

步骤 2

青萝卜刨成丝，用盐杀下水备用

步骤 3

牛肉，姜粉和刨不成丝的萝卜头，丢到绞肉机

步骤 4

大颗粒的时候放入鸡蛋清，麦片，胡椒粉，盐，淀粉，打成比较细的颗粒

步骤 5

加入玉米粒

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步骤 6

步骤 6

搅拌均匀

步骤 7

青萝卜用盐杀十几分钟后用布包好抓出水

步骤 8

加入耗油，把所有材料混合均匀

步骤 9

小火，加入一点点橄榄油，煎熟。翻面

步骤 10

开吃

菜谱创建时间：2022-05-12 20:52:03