无糖低油减脂燕麦饼干

作者： sunny小厨娘

有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下 我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们自己算好 ❗注意❗烤好之后是软的，不要着急动它，等晾凉之后就硬了，再拿下来，不要到时候散架了给我打低分啊！分享个方子不容易~ 这个燕麦饼干无糖低油，减脂期的小伙伴可以放心大胆吃~

用料

• 燕麦片（我用的燕麦里面本来就有坚果和葡萄干） 190克（纯燕麦用150克）
• 各种坚果 60克（纯燕麦用100克）
• 牛奶 40克
• 玉米油 30克
• 蜂蜜 30克

无糖低油减脂燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

燕麦190克，你们如果用纯燕麦片可以用150克

步骤 2

坚果我只用了核桃，你们可以用自己喜欢的其他坚果，我用了60克，你们如果用的纯燕麦片，就加100克坚果

步骤 3

40克牛奶，30克玉米油，混合均匀至浓稠

步骤 4

将燕麦片，坚果，玉米油牛奶混合物，混合起来，加入30克蜂蜜

步骤 5

用手抓匀

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步骤 6

步骤 6

取一个一次性纸杯

步骤 7

把他的上端剪下来

步骤 8

填入燕麦片

步骤 9

压实，一定要压实！！！

步骤 10

烤箱160度预热，送入燕麦饼干，烤13-15分钟，根据自家烤箱脾气调整烤制时间，看着点别烤糊了

步骤 11

❗❗出炉后一定一定要等他凉了再动，不然散架了你别跑来给我打低分啊❗

步骤 12

摆盘~~~

菜谱创建时间：2022-05-09 22:14:46